10 zasad zdrowego żywienia.

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
 
 
 

1.Dbaj o różnorodność spożywanych posiłków.
2.Unikaj nadwagi i otyłości.
3.Produkty zbożowe powinny stanowić główne źródło energii.
4.Spożywaj codziennie trzy szklanki-mleko, kefir, jogurt.
5.Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki.
6 Spożywaj codziennie dużo owoców i warzyw.
7.Ogranicz spożycie tłuszczów, szczególnie zwierzęcych-zawierają niekorzystne dla zdrowia nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol.
8.Unikaj cukru i słodyczy.
9.Ograniczaj spożycie soli.
10. Prowadź aktywny tryb życia.

Strony przedmiotowe